Cultivar boas amizades vai muito além da convivência social. Segundo a psicóloga Aline Machado, coordenadora adjunta do curso de Medicina da Afya Paraíba, os vínculos afetivos são fundamentais para a saúde mental, pois ajudam a reduzir o estresse, fortalecer a autoestima e aumentar a sensação de pertencimento.
De acordo com a especialista, amigos exercem um papel importante na prevenção do adoecimento emocional, oferecendo apoio em momentos de ansiedade, tristeza ou sobrecarga. “Sentir-se ouvido e acolhido fortalece os recursos internos e contribui para enfrentar as dificuldades de forma mais saudável”, explica.
Em tempos de relações cada vez mais digitais, Aline destaca que a qualidade dos vínculos depende da presença, da escuta e da reciprocidade, e não da quantidade de contatos nas redes sociais.
Assim como praticar atividade física e manter uma alimentação equilibrada, investir nas amizades faz parte de um estilo de vida saudável, contribuindo para o bem-estar e a qualidade de vida em todas as fases da vida.
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